Calorieën in Sinterklaassnoepgoed

Het is Sinterklaastijd: de winkels liggen vol verleidelijke chocoladeletters, pepernoten, speculaasbrokken en banketstaven.Overal slaan de verleidingen toe. Hoeveel calorieën zitten er in Sinterklaas snoepgoed, zoals pepernoten, taaitaai en chocoladeletters?

Wat is gezonder: witte of pure chocolade?

Pure chocolade is iets gezonder dan de smaken melk en wit, maar in principe is het calorieverschil zeer gering. Chocolade met hazelnoten is calorierijker, maar gezonder, omdat de noten onverzadigde vetzuren bevatten.

Gezond snoepen tijdens Sinterklaas

Het valt niet mee om gezond te snoepen als je bloot wordt gesteld aan zoveel verleidingen. Daarom hier wat tips, om toch mee te doen.

• Taaitaai is het meest vet- en caloriearme sinterklaastussendoortje, maar mandarijnen en "appeltjes van oranje" zijn natuurlijk nog beter
• 10 pepernoten of 10 chocoladepepernoten: het verschil is maar liefst 130 kcal!
• Neem liever een speculaasje dan een stuk speculaasbrok: dat bespaart de helft van de calorieën
• Doseer de chocoladeletter in stukjes en pak er telkens één
• Haal niet overbodig veel Sinterklaassnoepgoed in huis en stel de aankoop zo lang mogelijk uit

Calorieën sinterklaassnoepgoed

• Een grote chocoladeletter levert net zo veel kcal als een warme maaltijd, namelijk 730
• Schuimpjes zijn niet vet, maar bevatten wel veel suiker
• Banketstaaf wordt gemaakt van amandelspijs en bladerdeeg: beide caloriebommen. Het goede nieuws is wel dat 2/3 deel van het vet in banketstaaf onverzadigd is, dus "gezond"