InfoNu.nl > Kunst en Cultuur > Taal > Zes tips om als schrijver gezond en productief te blijven

Zes tips om als schrijver gezond en productief te blijven

Zes tips om als schrijver gezond en productief te blijven Het leven van veel van ons schrijvers is niet bepaald sociaal te noemen. Dag in dag uit zitten we uren achtereen aan de computer met weinig of geen pauzes. Tijd voor onze vrienden hebben we zelden. Dat dit zijn effect heeft op onze fysieke en emotionele gezondheid laat zich raden. Een dergelijk leven kan, als het lang genoeg duurt, leiden tot neerslachtigheid en verminderde productiviteit. Er bestaan verschillende manieren om een gezonder, gelukkiger en daardoor productiever schrijver te worden.
De Russische schrijver Evgeny Chirikov geschilderd door Ivan Kulikov, 1904 / Bron: Ivan Semenovich Kulikov, Wikimedia Commons (Publiek domein)De Russische schrijver Evgeny Chirikov geschilderd door Ivan Kulikov, 1904 / Bron: Ivan Semenovich Kulikov, Wikimedia Commons (Publiek domein)

Inhoudsopgave


Je 's morgens aankleden is goed voor je geestelijk welbevinden

Dit klinkt misschien vreemd, maar menig schrijver blijft na het opstaan in zijn ochtendjas zitten en neemt de moeite niet om zich aan te kleden voor hij/zij aan het werk gaat. Als je een douche neemt en je aankleedt, weten je hersenen dat de dag begonnen is en dat je klaar bent voor actie. Je voelt je daardoor beter.

Regelmatige pauzes zijn belangrijk voor mentale en fysieke gezondheid

Regelmatige pauzes zijn belangrijk, niet alleen voor je mentale, maar ook voor je fysieke gezondheid. Denk bv. aan je ogen (te lang achtereen naar een computerscherm turen hoeft weliswaar niet schadelijk te zijn, maar is wel vermoeiend voor de ogen) en aan je rug en armen. Sta bv. ieder uur even op en loop wat rond. Gebruik je lunch bij voorkeur niet op je werkplek. Op die manier kun je niet verleid worden om tussendoor 'nog even dit' te doen. Als je erg moeilijk van je computer wegkomt, maak dan een lunchafspraak buiten de deur.

Fietser / Bron: Bert Kaufmann from Roermond, Netherlands, Wikimedia Commons (CC BY-2.0)Fietser / Bron: Bert Kaufmann from Roermond, Netherlands, Wikimedia Commons (CC BY-2.0)

Regelmatig bewegen is opwekkend en maakt je een productief schrijver

Ga regelmatig wandelen of sporten. Bewegen laat je bloed stromen en helpt daardoor sloomheid en neerslachtigheid af te weren. Bovendien kan het nieuwe ideeën opleveren. Het maakt niet uit of je gaat wandelen, al dan niet met de hond, gaat fietsen of naar een sportschool gaat, elke fysieke activiteit maakt dat je je beter zult voelen en daardoor zal jouw productiviteit toenemen.

Varieer eens van werkplek - dat stimuleert de geest

Het variëren van werkplek kan stimulerend werken. Denk aan de volgende mogelijkheden:
  • Schrijf een concept in de huiskamer tussen je gezinsleden. Dit kan een goede manier zijn om contact te houden met je gezin, terwijl je toch aan je nieuwe project werkt.
  • Een bezoek aan de lokale bibliotheek kan enige sociale interactie verschaffen, en je eraan te herinneren dat je deel uitmaakt van de levenden.
  • Schrijf eens in een café. Vooral als je een van die schrijvers bent die het als plezierig ervaart om bezigheden van anderen om zich heen te zien en horen, is dit een ideale schrijfplek.
  • Ga eens op een bank in een park of dierentuin zitten schrijven.

Een 'open' werkplek is goed voor je stemming

Natuurlijke schoonheid kan voor visuele inspiratie zorgen die nodig is om je geest te verfrissen, zodat je opgewekt aan het werk gaat. Zelfs als jouw werkplek er een zonder ramen is, kan een plant, een bos bloemen of een mooi schilderij of foto je eraan herinneren dat er een buitenwereld bestaat. Zet of hang daarom mooie dingen of foto's om je heen.

Als je moe bent, ga slapen / Bron: Charles Émile Egli (1877   1937), Wikimedia Commons (Publiek domein)Als je moe bent, ga slapen / Bron: Charles Émile Egli (1877 1937), Wikimedia Commons (Publiek domein)

Luister naar je lichaam

Als je jezelf te veel inleeft in een personage van je verhaal, of te intensief onderzoek doet voor een artikel, kan het gebeuren dat je slecht of juist te veel slaapt. Het is moeilijk om goed werk te leveren als je aan je toetsenbord indut en je je slecht kunt concentreren. Zorg daarom voor voldoende slaap. Wanneer je je moe voelt, houd op met werken en, afhankelijk van het tijdstip, maak een wandeling of ga naar bed.

Lees verder

© 2016 - 2019 Vazzie, het auteursrecht (tenzij anders vermeld) van dit artikel ligt bij de infoteur. Zonder toestemming van de infoteur is vermenigvuldiging verboden.
Gerelateerde artikelen
Hardlopen: voordelen voor de mentale gezondheidVeel mensen die ervaring hebben met een langere periode regelmatig hardlopen geven aan dat ze zich sterker voelen, minde…
Schrijven, is dat te leren?mijn kijk opSchrijven, is dat te leren?Schrijvers met een beoogde schrijfproductie, kunnen in de praktijk te maken krijgen met verschillende vormen van onprodu…
Bewegen en gezondheidBewegen en gezondheidBewegen is gezond! Deze zin, of eigenlijk meer slogan tegenwoordig, vliegt je van alle kanten om de oren. Diëtisten, art…
Yoga thuis zelf doen voor beginners, tipsYoga thuis zelf doen voor beginners, tipsYoga is gebaseerd op het verbeteren van de mentale, fysieke en spirituele gezondheid. Hoe kun je zelf aan yoga beginnen?…
Het Bijbelboek de brief aan de HebreeënDe brief aan de Hebreeën is een bijzonder bijbelboek. Er ontbreekt een begroeting aan het begin en de naam van de schrij…
Bronnen en referenties

Reageer op het artikel "Zes tips om als schrijver gezond en productief te blijven"

Plaats een reactie, vraag of opmerking bij dit artikel. Reacties moeten voldoen aan de huisregels van InfoNu.
Meld mij aan voor de tweewekelijkse InfoNu nieuwsbrief
Ik ga akkoord met de privacyverklaring en ben bekend met de inhoud hiervan
Reactie

Chelsea (infoteur), 09-03-2017 08:16 #1
Fantastisch, deze tips! En erg herkenbaar ook… vooral van die badjas, hahaha. Wat ik persoonlijk kan aanbevelen, in plaats van- of naast een plant op je bureau: een vis! Heel rustgevend en prachtig om je gedachten lekker te laten dwalen :-) Reactie infoteur, 11-03-2017
@Chelsea, dank je wel! Ja die vis is een goed idee!

Infoteur: Vazzie
Gepubliceerd: 18-07-2016
Rubriek: Kunst en Cultuur
Subrubriek: Taal
Special: Schrijftips
Bronnen en referenties: 5
Reacties: 1
Schrijf mee!